Dokter Ungkap Alasan Tak Boleh Olahraga Berat usai Vaksin Booster


Apakah Anda sudah vaksin dosis ketiga alias booster? Vaksinasi booster belakangan terus digalakkan mengingat penyebaran Covid-19 varian Omicron. Setelah vaksin booster, sebaiknya Anda menahan diri untuk tidak berolahraga berat. Kenapa? Berikut alasan tidak boleh olahraga berat usak vaksin booster.

Dokter spesialis kedokteran olahraga Michael Triangto menjelaskan olahraga berat setelah vaksin dapat menurunkan imunitas tubuh.

“Olahraga berat akan menurunkan imunitas, kemampuan tubuh untuk membuat zat antibodi terhadap Covid-19 menjadi lebih buruk,” kata Michael kepada CNNIndonesia.com, Rabu (2/2).

Hal ini bisa dijelaskan secara sederhana dengan kurva berbentuk ‘centang’ atau mirip huruf J. Olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang digambarkan pada bentuk kurva agak naik di sebelah kiri, lalu menurun. Berkaitan dengan imunitas tubuh, olahraga ringan hingga sedang akan baik untuk kesehatan dan mendukung pertahanan tubuh terhadap patogen.

Jika olahraga ditambah intensitasnya atau digambarkan dengan garis kurva yang naik, justru imunitas tubuh makin turun.

Selain setelah vaksin, Michael juga menyarankan untuk menunda olahraga berat sebelum vaksin booster. Vaksinasi baik primer maupun booster bertujuan mendukung fungsi pertahanan tubuh terhadap serangan penyakit. Oleh karenanya, tubuh harus dalam kondisi sehat dan fit.

Demikian pula orang dengan komorbid termasuk, asma, jantung, hipertensi, diabetes, harus dalam kondisi terkontrol.

“Kalau olahraga gimana? Umumnya orang olahraga itu sampai capek, pegal, berkeringat, napas ngos-ngosan. Kita bayangkan saja, kalau sampai badan sakit, itu sehat enggak? Jawabannya tidak. Sebelum vaksin jangan olahraga berat. Kalau ringan boleh,” tutur Michael.

Sementara itu, orang kerap memaknai olahraga berat adalah olahraga seperti yang dilakukan para atlet. Tujuannya pun berbeda sebab olahraga berat biasanya dilakukan untuk prestasi. Kemudian masyarakat umum sebenarnya memiliki tujuan utama yakni kesehatan tubuh.

Bagaimana kita mengenali olahraga yang dilakukan sudah merupakan olahraga berat? Simak di halaman berikut.

cnnindonesia.com/gaya-hidup

/20220202193133-255-754247

/dokter-ungkap-alasan-tak-boleh

-olahraga-berat-usai-vaksin-booster.

Berita Terkait

Top